ゲシュタルトセラピー

ビーチ

ゲシュタルトセラピーは、1950年代にフリッツ・パールズとその妻ローラ・パールズによって開発された心理療法です。この療法は、個人が「今ここ」での体験に集中し、自分自身の感情や感覚に気づくことを重視します。

### 主な特徴

1. **「今ここ」の体験**: 過去や未来にとらわれず、現在の瞬間に集中することを促します。

2. **全体性の重視**: 人間を部分の集合ではなく、全体として捉えるアプローチです。

3. **自己認識の促進**: 自分の感情や行動に対する気づきを深めることで、自己理解を促進します。

4. **対話と実験**: セラピストとの対話や、さまざまな実験的なアプローチを通じて、自己発見と成長をサポートします。

### 具体的な技法

- **夢の分析**: 夢を通じて無意識の思考や感情にアクセスします。

- **ロールプレイ**: 異なる視点から自分自身や他者を理解するための演技を行います。

- **身体感覚の気づき**: 身体の感覚に注意を向けることで、感情やストレスの源を探ります。

ゲシュタルトセラピーは、自己成長や問題解決に役立つ強力なツールです。

: [日本ゲシュタルト療法学会](https://www.japangestalt.org/)

: [ゲシュタルト療法入門](https://www.direct-commu.com/shinri/gestalt/ges1/)

: [Wikipedia](https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B2%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%83%88%E7%99%82%E6%B3%95)